Così stendersi o sedersi sul pallone, riuscendo ad assecondarne i movimenti, risulta essere un ottimo esercizio. Non è necessario andare in palestra: il nostro programma può essere fatto in casa. Basta indossare comodi abiti, acquistare una fitball, reperibile in ogni negozio di articoli sportivi, e dedicarsi per 25/30 minuti due o tre volte a settimana ad ascoltare il proprio corpo”.